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搜狐体育讯 北京时间12月12日清远消息按照福拉多的训练计划，国家队队在明天将进行YOYO体测的首次训练。根据进了体能训练的摸底情况，国家队在今天下午终于解除了“禁止私泡温泉”的命令，教练组希望利用清远名将基地的温泉让球员在YOYO训练前得到一定的放松。
下午4点，球员们陆陆续续走出房间，穿上泳裤披上浴巾来到毗邻基地的温泉进行放松。球队抵达清远基地以来，早有球员向国家队提出希望能够在训练之余泡泡温泉，但国家队教练组拒绝了这一严重不符合训练规律的要求。
助理教练王宝山告诉记者，针对队员们在最近几天的训练各自的测试情况，教练组决定在明天下午4点安排一堂YOYO体侧的训练，真正的测试时间仍未决定。根据球员位置的不同，训练的要求也不一样，4名门将不参加该项测试。测试的目的是，模拟比赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作，在队员达到体能极限的时候对其进行测试，考验球员的承受应对能力。
具体标准如下：队员在20米距离内随着“嘟、嘟”的声音进行带有5秒间歇的两组折返跑，声音节奏不断加快，队员的测试速度也将从8速起步，直至提高到17速。当达到17速时已接近队员的体能极限。队员第一次跟不上速度将受警告一次，第二次则被取消测试资格。
据专业人士介绍，YOYO是测试球员间歇耐力训练的一种方法，这个方法是由丹麦人简斯·班斯博发明。相比12分钟跑，这种测试更接近实战性。它要求球员在20米折返跑、在57个来回中要完成8、10、12、13、13.5、14、14.5、15、15.5、16、16.5、17、17.3等共13个级别的测试，8—10级需要跑2个来回，时间限制12.5秒；12—14级需跑8个来回，14.5—15需跑3个来回，15.5—17.3需跑6个来回，时间限制分别不同，跑完全程的合格时间为13分50秒(高原从8—17.1级)。每名参加测试的球员在每个来回中，需按现场播放的鼓点跑动，在返回起跑线时，不得落后鼓点提示，否则视为一次犯规，被出示黄牌，两张黄牌累积一张红牌，视为测试不合格。
据介绍，yoyo体测的难点在于每趟跑下来要歇几秒再继续跑,队员既要控制好节奏又要平均分配好体能,意志品质也是决定因素之一,通常到了40趟以上队员的体能就到了极限,剩余的十几趟完全要看队员的意志品质力如何。
毛剑卿离队的消息也得到了正式确认。下午6点，小毛离开基地前往广州搭乘夜里飞往上海的航班。按照毛剑卿的伤势评估，同伊拉克的首场比赛毛剑卿将肯定缺席。
毛剑卿是在11月4日上海申花主场同陕西中新浐灞的联赛中受伤的，在受伤后，申花俱乐部未能就小毛的伤情进行及时会诊，导致了小毛至今左膝仍无法参与球队正常训练。
国家队领队蔚少辉在清远基地当众批评了毛剑卿，他说：“这样不重视自己的身体是极不负责任的态度，在受伤后自己不及时上报国家队，在俱乐部也未能采取了积极有效的治疗，导致了现在无法跟队正常训练。”
足协相关人士甚至用鲁能俱乐部韩鹏受伤来举例。“韩鹏在受伤之后，俱乐部队医和国家队多次进行沟通，并由俱乐部队医护送韩鹏到北京，足协也及时联系了总局康复中心，现在韩鹏已经开始可以进行轻量的训练。如果小毛能及时治疗，那么对无论是对国家队备战世界杯还是对俱乐部备战联赛来说，都是一个积极的结果。”
(搜狐体育何醒发自广东清远)
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