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C罗肌肉组织媲美博尔特 脂肪含量比超模还少(图)
来源: 中新网  时间:2014-11-28 16:54:32 作者:

C罗肌肉组织媲美博尔特

C罗肌肉组织媲美博尔特

  大腿周长62cm,腿部肌肉发达让他在弹跳、奔跑和射门上更占有优势。

  最大跳跃高度83cm,超过NBA球员平均值。

  颈部能承受5G的拉力,相当于F1赛车手的素质。

  身体脂肪比例只有7%,低于世界一流超模。

  C罗又破门了!昨晨的欧冠小组赛,皇马1:0力克巴塞尔,C罗攻入唯一进球。这是葡萄牙人第71个欧冠进球,在欧冠历史射手榜上,他与皇马传奇劳尔并列第二。值得一提的是,在皇马,C罗56场欧冠打入56球,场均进球1个。

  事实上,除了进球效率,更恐怖的是C罗的肌肉。近日,著名健美杂志《Men Health》评选出世界上最强壮的50名运动员,C罗力压詹姆斯、格里芬等排名首位。要知道C罗并非天生是猛男的材料,他从小瘦弱,甚至常因身体过于单薄被队友欺负,因此所有人都想知道他到底是如何练成那一身魔鬼肌肉的。综合

  一天3000个仰卧起坐

  每天负重量总和约为16辆轿车

  高强度的锻炼和训练,有规律的生活起居,C罗练就超人的身体。《每日邮报》揭秘,C罗在日常的力量训练中,他的累计负重相当于16辆丰田轿车重量之和!一辆轿车重达1.4吨,16辆就是22.4吨,22400公斤!

  葡萄牙人除了每天必须前往健身房进行例行锻炼外,他还会每天都花一个小时左右的时间,做3000个仰卧起坐。据悉,仰卧起坐除了能锻炼腹肌,同时还能避免耻骨发生不必要的伤病问题。C罗驰骋赛场多年,伤病无数,但耻骨却从未受伤,正是他平时苦练收获的成果。每天3000个仰卧起坐,意味着什么训练强度呢?C罗说过,当他效力于曼联时,曾有队友向他发起挑战,但是没人能打破他的纪录,而且,有些队友在看了他前三分钟的表演之后,就佩服得五体投地。同时,据几位皇马球员介绍,就是在集训的酒店房间里,别人伸懒腰休息时,他也总是一边看电视,一边做仰卧起坐。

  常年的苦练下来,C罗的脂肪比例只有7%,比国际超模、《变形金刚3》女主角罗西·汉丁顿·惠特莉还低。

  施瓦辛格是C罗粉丝

  葡萄牙人拥有特殊的腿部肌肉群

  英国一个著名的市场调查公司曾推出了一份网络调查,调查球星肌肉对女人的吸引度。结果,有72%的女性将第一选择留给了“完美腹肌”的拥有者C罗。与此同时,C罗的完美身线也让“终结者”施瓦辛格自叹不如,这位前健美先生自认是C罗的粉丝,并盛赞C罗拥有不可思议的体型。“我当年的志向是成为奥林匹亚先生,而足球与健美显然是两个不同的体育项目。但有一点是可以肯定的,C罗的身材真的很棒。”施瓦辛格表示。

  的确,健美先生虽然有着完美的肌肉,但是却无法成为C罗这样顶级的运动员。西班牙瓦伦西亚生物力学研究所所长加尔塞斯博士表示,C罗之所以能在球场上健步如飞,是因为这位葡萄牙人有着特殊的优势。加尔塞斯博士说,C罗的肌肉群主要集中在躯干以及大腿上,相比于同样身高的球员,C罗在弹跳、奔跑以及射门等方面的发力上更占有优势。“这是一种竞技上的优势。”加尔塞斯博士继续说道,“这就意味着他会跑得更快、跳得更高、击球的力量更大,同时消耗得更少,让他在运动中不那么耗费体能,如果未来不受重大伤病打击,那么C罗的身体在35岁以前都能一直处于巅峰状态。”加尔塞斯博士通过研究得出的结论与之前BBC对于C罗身体特点的纪录片《C罗尝试达到极限》的内容吻合,那就是C罗的身体特点与“飞人”博尔特非常相似。

  C罗食谱

  早餐

  主食:乳酪烤面包片、炸鱼块

  甜点:雪蟹蛋糕

  饮料:高钙牛奶、蛋白质粉水、鲜榨果汁

  午餐

  芝士、糙米饭、燕麦面包、

  橄榄油拌鲜蔬

  下午茶

  柠檬汁、果汁、茶或咖啡

  晚餐

  主食:白米饭、鸡肉或火鸡肉、蛋、牛排或猪排、豆类、金枪鱼或三文鱼料理

  饮料:燕麦蛋白质粉水、脱脂牛奶

  餐后

  蔬菜和水果干

  链接

  C罗并非天生强壮

  C罗从小就生活在贫民窟,家里有父亲、母亲、一个哥哥、两个姐姐,全家人就挤在一个狭窄的空间。小时候的C罗很瘦弱,而周围的小伙伴很健壮,每次在泥地里踢球他都会被欺负,摔得遍体鳞伤。于是聪明的他便琢磨着如何以花哨的动作来弥补自己身体的不足。

  来到里斯本踢球后,C罗仍然因为自己骨瘦如柴的身体而苦恼,2003年,18岁的C罗从祖国葡萄牙的里斯本竞技转会至英超曼联俱乐部时,体重还不足75公斤(身高1.85米),当时的曼联队友给他的评价是“又瘦又高”。2004年在曼联时,C罗看起来还是一个奶油小生,肌肉雏形初现,但皮肤惨白。5年前来到皇马后,葡萄牙人已经初显超人形态,而且皮肤也变得黝黑起来。如今,29岁的C罗体重达到80公斤,胸部和双臂肌肉群格外发达,俨然一副超人的模样。

  评价C罗

  “C罗集合了F1赛车手阿隆索、网球天王纳达尔、短跑巨星博尔特的优点。C罗的颈部,可以和阿隆索相比,脖子粗,更好地保护颈椎不受到伤害;C罗的臂膀可以和纳达尔媲美,这让他在上肢对抗、空中球争夺中占据上风;C罗的胸腹肌肉线条感清晰,给人紧密的感觉,这又类似博尔特。”

  ——国外形体专家解读C罗肌肉

  “从肌肉结构的角度看,人可以分为三种类型:普通人、运动员、C罗。”

  ——西班牙《ABC报》

编辑: 刘晓东
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