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体育元素点亮综艺 随“跑男”一起全民健身
来源: 中国体育报  时间:2014-12-08 15:55:41 作者:

    要说现今电视荧屏上最“热”的综艺节目,无疑是由邓超领衔的《奔跑吧兄弟》。既然题为“奔跑”,那么其中自然不乏体育元素。纵观整个节目,不管是经典的“撕名牌”大战,还是令人捧腹不已的泥潭捉鸭、“指压板”运动会……几乎个个与全民健身相关,而且不少项目在日常生活中就能简单开展。在观看节目的同时,您不妨也——

随“跑男”一起全民健身

  负重“背背乐”

  推荐指数:★★★

  激烈程度:★★★

  开展难度:★

  在乌镇的一处花田里,零散放置着50口带着盖子的大水缸,由邓超带领的“跑男兄弟们”分成四组,在这个花田里寻找着被藏在水缸里的女伴。然后他们需要背起女伴回到起点,才能最终完成比赛。这看似不难的环节,却让“跑男团”的一众兄弟在泥泞的花田里各种手忙脚乱,让人忍俊不禁。

  其中王祖蓝在节目中与“功夫女星张蓝心”组成情侣档,合力完成任务。可与现实情况一样,这又是一次“虐心”的“高矮恋”。张蓝心177厘米的身高与王祖蓝163厘米的身高形成强烈反差,也让他们组成的绿队在这次花田背人游戏环节中毫无优势。

  节目一开场他们就率先“嗨”翻天。“九头身美女”张蓝心反串的许仙与王祖蓝反串的白娘子断桥相遇,王祖蓝大呼:“见到女神的那一刻,就感受到了胜利的希望。”在接下来的环节中,王祖蓝好不容易在水缸中寻到“张女神”,勉强背起,却走的磕磕绊绊,女神的腿更是直接落到了地上。最后还是张蓝心强势出击,反背王祖蓝,上演“女背男”戏码。不过,那画面太美我实在不敢看!

  虽然节目中王祖蓝和张蓝心的“巨大”身高差,让绿队发挥不利情有可原。但小记还是忍不住要吐槽一下他们的背人方式。大家都知道背书包,如果只是两肩受力,那么会感到非常沉,但如果加上腰间带,就会感觉轻多了。背人的原理也一样,要将所背之人的重心放到腰间,身体前倾,手托在大腿上,所背之人也要将双手放在对方肩上,这样才会事半功倍。

  日常应用:也别小看这个普通的背人游戏。通过这样的方式可以发展上下肢和腹背力量,锻炼力量、耐力,是一种很好的运动方式。不过在玩这个游戏时也一定要注意安全,一组中两人的体重不宜相差太大。像首期节目中李晨和王祖蓝在指压板上背起“重量级美女”的行为,小记就并不推荐。要知道,这样非常容易发生运动伤害。同时,玩之前也别忘记活动活动筋骨,做好能量储备。

  在这里,也给大家分享一个简单易行的背人游戏规则:玩的时候在场地上画两条相距15米的平行线,一条为起点线,一条为折返线。然后根据人数分好队,发出口令开始游戏。游戏开始后,首先由各队排头将第2人背起,迅速跑至折返线处放下,然后第2人再将排头抱起跑回本队,以此类推,直至全队每组往返两次,以先完成的队为胜。(记者 李金霞)

  

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编辑: 刘晓东
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